年份：2021年

作者：水岛广子

出版社：四川文艺出版社

语言：chinese

类型：EPUB

大小：800 KB

ISBN NO：B09PFMSRRH

豆瓣评分：7.2

很多人都在寻找不生气的方法，比如压抑忍耐、积极乐观等。可是本书作者却告诉我们：那些都不是从本质上解决问题的方法，因为，”情绪化”并不是情绪的错，而是想法的错!

作为人际关系疗法(IPT)权威专家，作者认为，负面情绪本身并没有对错，它只是传递了心理的讯息，提醒我们寻求援助或保护自己。其实，让愤怒不断膨胀的，是我们的”情绪化思考”–这种思考，基于我们内心的”受害者心态”，以及因自我肯定感低不足而过分追求”正确”的执念。

本书旨在从本质层面解决情绪化的困扰。作者解析了生活中那些”让人生气的小事”，让读者看清”情绪化思考”的来龙去脉，也让读者明白在那样的情境下究竟该如何表达、如何沟通。除了解析”情绪化思考”的问题之外，作者还教我们如何养成避免情绪思考的7个习惯，以及当生活中遇到”易燃易爆”的人时该如何应对。本书用清晰好读的文字告诉读者：当你理解自己的情绪、感受到自己生而坚韧、也生而温柔的本质时，就能学会让情绪守护你，而不是困住你。

声明：
1.本站所有资源仅用于学习及研究使用,请必须在24小时内删除所下载资源，切勿用于商业用途，否则由此引发的法律纠纷及连带责任本站和发布者概不承担。除标明原创外均来自网络整理,版权归原作者或本站特约原创作者所有,如侵犯到您权益请联系本站删除!
2.建立本站的目的是为爱好读书的朋友提供一个丰富的电子书资源下载平台，让知识引领人类文明进步。
3.我们尽量挑选阅读价值较高的书籍，让大家通过读更少的书来获得更大的价值提升。
4.本站投入了大量的精力和财力来整理和维护的，资源收费也是为给大家提供更好的服务，同样的资源，我们不卖几百，几十，我们仅卖几元，一个永久会员能下载全站100%电子书。
5.如果电子书下载地址失效请 联系站长QQ进行补发，另：本站提供电子书代找服务，如有需要，可联系站长。
6.如资金允许，请购买正版！
7.请您认真阅读上述内容，购买即以为着您同意上述内容。