童年的伤，情绪都知道：26个练习，拥抱内在阴郁小孩，挣脱潜藏的家庭创伤阴影，找回信任与爱

年份：2018年

作者：史蒂芬妮？史塔尔&Stefanie Stahl&王荣辉(译)

出版社：时报文化出版

语言：chinese

类型：PDF

大小：326.20 MB

页数：352 / 179

ISBN NO：9571373370

看清自己行为、情绪与人际问题的根源别让看不见的伤痛，继续操控你的人生★德国畅销超过50万册★德国《明镜週刊》畅销书，蝉联37週畅销榜★德国AMAZON深层心理学畅销排行榜#1★AMAZON读者4.5颗星好评★苏绚慧谘商心理师／心理丛书作家专文推荐｜「内在小孩」会影响成年后的我们，且影响力超乎你的想像｜你是否时常觉得自己不够好，在情感或人际关际中感到不安，无法信任他人？或是每次一有状况，就逃避、暴怒或只想讨好他人？其实会出现这些情绪与反应，可能都是你的？内在阴郁小孩？正在偷偷操控你。「内在小孩」源自于我们童年时从父母或其他照顾者所受影响之总和，包含正面或负面。幼年时我们所感受到的被接纳、喜爱，受委屈或伤害，都会深藏在我们的潜意识中，深深影响成年后的我们，在不知不觉间左右我们的自我认知、行为情绪反应与人际发展。那些于童年所获得的正面感受，造就「阳光小孩」，代表幸福及喜乐；他是我们热爱生命、乐观且坚强的核心本质；而负面感受则造就「阴郁小孩」，我们的负面自我认知，连同由此所产生的沉重情感全都积累在他身上，将引发控制、攻击、逃避、压抑、追求完美等自我保护的方式出现。｜疗癒内在阴郁小孩，才能真正解决自己的情绪与人际问题｜没有人拥有完美的父母与童年，所以每个人内在都同时拥有「阳光小孩」与「阴郁小孩」。要避免「阴郁小孩」时常跳出来对自己说：「我很糟糕」、「我是鲁蛇」等负面语句，慢慢吞噬掉你的成人心灵；或是要避免在冲突发生时「阴郁小孩」跳脱理智，掀起更大波澜，你就必须好好照顾他，为他再次找到一个温暖的家。本书作者针对「内在小孩」发展出一套崭新且极具成效的方法。这套方法结合精神医学及心理学，从你我心中那个受了伤的「阴郁小孩」出发，帮助你理解心理的阴暗面，摆脱那些一再将我们引入死巷与不幸的旧思考模式及自我保护方法；同时一步步调适心灵，唤醒内在的「阳光小孩」，以新的角度重新看待发生在自己身上的事，找到崭新且有益的态度与行为方式，藉此形塑出更好的人际关係，进而创造出属于自己的幸福关係与充实人生！｜本书特色｜1.透过阴郁小孩与阳光小孩两种模型，让你完整认识自己的内在小孩。2.了解自己身上曾经可能潜藏哪些伤，明白为何自己老是一再出现某些行为和情绪反应。3.清楚自己惯用哪些保护策略（为了保护自己免于再次受伤）。这些保护策略，往往会对我们的人际关係造成大问题。4.让你及时警觉自己正陷入惯性的行为及情绪模式中，学习以新角度重新看待发生在自己身上的事。5.透过26个练习，学习疗癒受了伤的「阴郁小孩」，释放「阳光小孩」，将能化解所有的人际及情感冲突。｜AMAZON读者4.5颗星好评｜?出色—实用—启发—管用作者清楚且济事地说明一个如此複杂的主题网络。它具有以下几项特质：结构清晰、内容充实、实用、生动、用语简单明了、管用。我相信，所有读过的人应该都会由衷地推荐这本出色且十分有帮助的好书。?非比寻常的好书！心理指南中的亮点！对于曾有过痛苦童年的人也很有帮助！这是一本惊人的好书。简单到，足以让人一窥全貌；却也複杂到，足以细腻地反映出种种内心的过程与状态。我一口气从头到尾将整本书看完，在阅读过程中，近乎完全忘却了所有其他的事物。?这本畅销书是自我反思的好帮手作者比同类书籍作家更胜一筹，因为本书的重点不在归咎，而是在客观地阐述与建议，在帮助一个人去认识、理解、重视自己的行为，最终进而做出正面的改变。它能帮助人十分轻鬆愉快地以解决问题的取向去审视自己的问题。?我深受鼓舞我们经常会认为自己的感受是由外界或周遭的人所引起，所以往往把我们的问题归咎到他们身上。然而，那些感受其实只是发自我们心中的阴郁小孩